有一种度假叫马拉松：2017年1月2日三亚海棠湾 葛洲坝·海棠福湾杯沙滩半程马拉松 暨三亚首届世界华人沙滩半程马拉松 开放报名！
2017三亚海棠湾 葛洲坝·海棠福湾杯沙滩半程马拉松 暨三亚首届世界华人沙滩半程马拉松将于2017年1月2日在三亚市海棠区海棠广场开跑，设半程沙滩马拉松、10公里沙滩跑、3公里MINI沙滩跑等三个组别，现已开放一键报名，具体信息如下：
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作为三亚市一项大型文体赛事活动，本届马拉松由三亚市文化广电出版体育局、三亚市海棠区人民政府、三亚市现代服务业产业园管理委员会联合主办，海南葛洲坝实业有限公司冠名。地点选择在海棠湾滨海沙滩地带范围内展开，活动将在沙滩马拉松竞赛、沙滩马拉松嘉年华、马拉松文化展，以庆祝海棠区挂牌成立二周年，打造三亚“新年第一跑”品牌，推动全民健身活动。活动举办期间，将邀请半马小王子李少壮担任推广大使，并专门特邀了世界旅游文化小姐十强选手作为沙滩宝贝，来助力本次沙滩马拉松，还将举行公益跑：向三亚贫困地区捐资。
在前两届沙滩马拉松比赛的基础上，本届马拉松无论是赛事规模还是赛事规则都有了相当程度上的提升，对参赛选手的要求也更为严格。凡年满18岁并拥有中华人民共和国国籍人士均可以个人名义报名参加第三届海棠湾沙滩马拉松男子/女子10公里沙滩跑、3公里MINI沙滩跑比赛，沙滩半程马拉松只限男性参与，并要求提供近一月体检报告方可报名。报名人数方面，今年人数增加到1500人，沙滩半程马拉松限报300名，前20名均可获奖，奖金20000元至200元不等；男子/女子10公里沙滩跑限报500名，奖励各组前15名，奖金5000元至200元不等；3公里MINI沙滩跑限报700名；完赛者均可获得参赛纪念奖牌一枚。
2015年春节，海棠湾成功举办了首届沙滩马拉松，今年已经是第三届“三亚海棠湾葛洲坝·海棠福湾杯沙滩马拉松”，相较前两届沙滩马拉松，第三届沙滩马拉松显然更为成熟。选择冬季时节的元旦举办马拉松，三亚较国内其他城市都有优势。1月的海棠湾碧海蓝天、椰林沙滩，适宜的温度更能体现三亚热带滨海城市之美。马拉松爱好者到三亚用沙滩跑步的方式感受热带滨海之美，用奔跑的双脚体验海棠湾特有的活力与魅力。
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赛事信息
指导单位：三亚市人民政府
主办单位：三亚市文化广电出版体育局 、三亚市现代服务业产业园管理委员会、三亚市海棠区人民政府
冠名单位：海南葛洲坝实业有限公司
承办单位：三亚汉唐兄弟传媒有限公司
协办单位：三亚学院体育学院、三亚学院时尚健康产业学院
比赛时间：2017年1月 2 日（星期 一 ）
比赛地点：三亚市海棠区海棠广场
比赛项目：
比赛路线：
比赛流程：
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报名资格
参赛者年龄性别要求
参加三亚海棠湾沙滩半程马拉松比赛选手必须年满18周岁（1999年1月2日以前出生），参与MINI沙滩跑的儿童年龄必须在10周岁（2007年1月2日以前出生）以上并由监护人带领方可报名，半程沙滩马拉松项目仅限男性参与，其他项目性别不限。
注：参赛运动员身份证（护照、军官证）等有效证件的实际年龄须符合三亚海棠湾沙滩半程马拉松竞赛规则的参赛年龄要求。报名时每人必须填写报名表和签署参赛声明。
参赛者身体状况要求
1、沙滩马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择半程沙滩马拉松、10公里沙滩跑与MINI沙滩跑其中的一个项目报名参赛。有以下疾病患者不宜参加比赛：
①先天性心脏病和风湿性心脏病；
② 高血压和脑血管疾病；
③ 心肌炎和其他心脏病；
④ 冠状动脉病患者和严重心律不齐；
⑤ 血糖过高或过低的糖尿病患；
⑥ 比赛日之前两周以内患过感冒；
⑦ 孕妇；
⑧ 其它不适合运动的疾病患者；
2、参与半程沙滩马拉松的运动员必须到县级以上医院进行身体检查（以赛前六个月内体检证明为准），领取参赛物品时运动员必须将体检证明复印件交给报名处，方能给予报到。比赛中由于身体问题发生意外由本人负责。
3、沙滩马拉松是心理、体能的挑战，但是我们要以生命安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”，当身体不适时应主动放弃比赛或寻求他人帮助，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。
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报名办法
1、半程沙滩马拉松项目限报名300名，10公里沙滩跑项目限报名500名，MINI沙滩跑项目限报名700人、额满为止（所有报名以收到组委会报名确认回复为准）。
2、沙滩马拉松项目只接受个人报名。
3、报名方法、地点与缴费：
① 网站报名
报名时间：2016年11月15日至12月15日
请登录赛事 官网 或 最酷 完成报名缴费；必须填写个人表格并自行下载打印。
② 现场报名
报名时间：2016年11月15日至12月15日（9：00至18：00）
报名地点：三亚市民游客中心
现场收费方式：现场收费支持微信、支付宝及现金。
联 系 人：石先生
联系电话：15595651597 ／ 0898-8869 6601（上午9：00-12:00下午2:00-6:00）
E-mail：2392668914@qq.com
4、收费标准
中国籍选手（含港、澳、台）：
半程沙滩马拉松80元人民币/人，10公里沙滩跑40元人民币/人，MINI沙滩跑20元人民币/人。
报名成功后，每人报名费中有10元将被作为公益基金在比赛当天捐赠。
5、领取参赛物品
运动员领取参赛物品时需缴纳报名表、身份证复印件后领取（半程沙滩马拉松运动员需交体检表）。
领取时间：2016年12月26日至12月28日（9:00至18:00）
领取地点：葛洲坝海棠福湾营销中心
领取时间：2016年12月29日至31日（9:00至18:00）及1月1日（9:00至14:00）
领取地点：三亚市民游客中心
参赛物品：参赛包、运动员参赛指南、1大1小号码布（大号码布为芯片）、T恤、运动毛巾。
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竞赛办法
（ 一）执行国际田联和中国田协审定最新的有关《田径竞赛规则》和本届沙滩马拉松赛竞赛规则。
（二）比赛检录
统一时间按半程沙滩马拉松和10公里沙滩跑分别进行检录（检录时必须携带有效身份证件），MINI沙滩跑凭号码布进入赛道。
（三）比赛采用一枪发令，各项目同时起跑。
（四）比赛的终点、转折点采用芯片感应计时，计时芯片将在赛前报到时与参赛物品同时发放，本次比赛使用一次性计时芯片，赛后不回收。
（五）参赛服装要求
半程沙滩马拉松参赛选手穿背心和短裤、10公里沙滩跑和MINI沙滩跑穿由组委会统一发放的T恤参加比赛。穿不带钉（铁钉或胶钉）的胶底鞋或平底的沙滩鞋参加比赛，也可以只穿袜子或赤脚参加比赛（提醒各位选手要考虑只穿袜子或赤脚参加比赛时有划伤的可能）。不按规定穿着服装和鞋的不给予检录。
（六）结束时间
参赛选手未在规定的时间内跑完对应距离者请立即停止比赛，并由裁判员摘下胸前号码布，立即退出赛道。
（七）物品存放
参赛选手可在“存衣处”存放个人物品，存放的个人物品必须是大会发放的参赛包，贵重物品请自行保管(如手机、重要证件、现金、手提电脑、平板电脑等)。各位选手存放参赛包时要把号码布系在参赛包上面，赛后取参赛包时本人身上佩戴的号码布必须与参赛包上号码布号码一致方能取回参赛包。
（八）对违反竞赛规定人员的处罚
组委会将对参赛选手资格和全程路线进行审查和录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消比赛成绩和比赛资格。
1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑者；
2、一名运动员同时携带两枚或多枚芯片(其中一枚或多枚是他人的)参加比赛者；
3、不听从裁判指挥，不按规定起跑顺序排列起跑者；
4、起跑时不按规定时间出发抢跑者；
5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道者；
6、没有沿规定路线跑完全程或缩短路线距离者；
7、沿途出现犯规现象，如故意撞挤他人、接受外来帮助、接受外来食品者；
8、不穿规定的服装参加比赛，不按规定要求佩戴号码布参加比赛者;
9、私自伪造号码布，多人交替替跑者；
10、不服从赛事工作人员指挥,干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴者；
11、参赛运动员下水游泳者；
12、到达终点后重复通过终点领取纪念品者；
13、通过终点不领纪念品者不予再次发放；
14、其他违反规则行为者。
（九）比赛号码布及佩戴方法、要求与规定
1、比赛号码布
参赛选手必须佩戴大会统一提供的本次比赛号码布参赛。只有按规定佩戴号码布的选手才允许进入检录区和起跑区。
2、佩戴号码布的规定
沙滩马拉松选手必须佩戴号码布，将含有计时芯片的号码布缝在比赛服的胸前，另一块缝在参赛包的袋面上。参赛选手号码布不得转让和借给他人使用，如因转让或借给他人而发生的一切问题和事故，则由原号码布持有者负全部责任；若比赛时没有佩戴含有计时芯片号码布、号码布被遮挡或号码布涂改，将视为违规，违规选手将取消比赛资格，立即离开赛道。凡未完成比赛的选手，将由裁判员收回胸前号码布。
3、当参赛者领到号码布后，必须在号码布背面用防水笔认真填写自己的姓名、地址、电话、血型及紧急联系电话。以便在比赛过程中发生意外时，为协助大会及救护人员在紧急情况下能及时了解你的情况和便于与你的家属和亲友联系。
（十）饮料站、饮水/用水站
1、饮料站
起终点、折返点和沿途每隔1km处设有饮料/饮用水站，供参赛者使用。
2、自备饮料
沙滩马拉松选手如需要安置自备饮料，请在2017年1月1日上午9:00将自备饮料送至饮料站管理处（地点另行通知）。
注：参赛选手交纳自备饮料时请在“自备饮料放置表”上填写运动员号码、放置公里数、并在自备饮料上做醒目的标志，以便于裁判员管理和运动员本人取用。
（十一）计时芯片
1、沙滩马拉松比赛采用芯片感应计时计取成绩，运动员必须正确佩戴大会提供的与本人相关信息一致的芯片，参赛选手必须踏上通过转折点、终点的计时地垫，否则无成绩。如参赛者没有佩戴计时芯片或不正确佩戴计时芯片或没踏上通过转折点、终点的计时地垫，将不获得任何成绩，组委会概不负责。
2、若参赛选手发生私自转让芯片，或佩戴多个芯片，或佩戴他人芯片等违规行为，将被取消比赛成绩，并根据赛风赛纪的有关规定给予相应的处罚。
（十二）医疗救护、救助、厕所
1、根据沙滩马拉松场地比赛的特点（沙滩车不宜过多在沙滩上行驶以免造成沙尘多而影响运动员跑步），救护工作以定点、定区域负责管理为主，即21.0975km长的赛道分别安排3个救护点，每个救护点配有医生、护士。赛中如有意外，最近的裁判员或志愿者第一时间用对讲机呼叫或高举手中红旗左右摇摆与就近的救护点联系，救护点医生或护士看到信号后立即坐上沙滩车前往事故地点。场外陆地备有三辆救护车待命。
2、对比赛途中因体力不佳等原因放弃比赛，或被“关至门外”而停止比赛以及因犯规被取消比赛资格者都应立即停止比赛，取下胸前号码布，退出赛道。
3、沿途安排多名志愿者和裁判员，有困难可向他们求助。沿途裁判员根据运动员情况，认为某选手不宜再继续比赛，该选手须听从医生和裁判员的劝阻，停止比赛。停赛选手必须取下胸前号码布交给裁判员。
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奖励办法
赛前提示
（一）赛前心理准备
1、建议首次参加沙滩马拉松项目比赛的人近一个月要做一次体检：包括心脏、血压、血生化（如有先天性心脏病及心脏病史、血脂、血糖、肝肾指标异常者不要参加比赛）；
2、对脚部维护：修剪脚部指甲及脚茧，伤口破溃需到医院处理；
3、跑马拉松是心理、体能的挑战，但是我们是要以安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”。当身体出现不适应时，应主动放弃比赛或求助他人帮助。
（二）临赛准备
1、早餐最好不吃油炸、过甜食品和肉食品；
2、不要过早脱衣服：一是保持体温、二是防止受伤；
3、临赛前30分钟进行适应活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏的运动；
4、肥胖及腱部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤。
比赛提示
（一）赛中注意事项
1、当我们跑到10—20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了；
2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限状态”，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”坚持可能会导致生命危险；
3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比，否则会破坏跑步和呼吸的原有节奏；
4、建议跑马拉松的人在5km后要适量补充含糖饮料或能量的饮品。
（二）赛后注意事项
1、迅速保温、补水、补充食品（只能是碳水化合物）；
2、切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等；
3、可接受按摩；
4、赛后24小时内可进行10—20分钟慢跑，会有效帮助你恢复身体机能；
5、如在赛中赛后出现身心问题最好咨询专家及心理医生。
联系方式
官网：www.haitangbaymls.com
电话：0898- 8869 6601 / 15595651597
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